8月8日，第14个全民健身日到来之际，据不完全统计，全国各地组织开展的主题活动超过4000多个，健身热潮涌动神州大地。　　2008年8月8日，北京奥运会隆重开幕，这是中华民族的荣耀时刻。将8月8日确定为“全民健身日”，不仅是对北京奥运会的纪念，也是迈向健康中国的新起点。　　十余年来，这场与健康的

　　状态不佳时降低运动量或停止锻炼。人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。　　保证休息。健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长。　　大负重时请伙伴或教练保护帮助。大负重或完成难度大的动作时，要请健身伙伴或教练保护

　　为更好地促进湖北省荆州市体彩市场的健康发展，按照总局体彩中心、湖北省体彩中心“体彩+”建设工作指导思想，荆州体彩与荆州市文化和旅游（体育）局、第三方机构“国彩社区体育服务平台”，在“体彩+”部署、实施时创新工作方式，先后在荆州沙市区、荆州区、洪湖市等8个区县启动发行体彩大乐透·全民健身服务积分卡

　　近日，湖北省2024年体育民生项目建设暨公共体育场馆免费或低收费开放现场推进会在武汉召开，我市在会上作交流发言。　　近年来，我市紧紧围绕“满足人民日益增长的美好生活需求”总基调，举全市之力、集各方之智，深入实施全民健身国家战略，连续三年将体育场地设施建设列入市政府民生实事项目，因地制宜破解全民健

　　近期，湖南省娄底市娄星区黄泥塘街道市场社区廉情志愿者在辖区走访收集民情民意时了解到，晨晖家园小区内没有健身器材，无法满足小区内居民的健身锻炼需求。在社区党支部引导下，业委会、党员代表和小区居民代表等多方通过“楼宇会”的方式共同商议决策后，为小区健身休闲空间添置了美观耐看、性价比高的漫步机、扭腰机

　　1.拉力器前平举：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线.拉力器侧平举（站姿/坐姿）：采用适中的重量，保证整个动作要做得非常正确，来达到雕刻三角肌中部线.反式蝶机展肩：是锻炼后束三角肌的最佳动作，相比哑铃俯身展肩，可排除不必要的压力至背部，减少受伤的机会。　　4.拉力器俯