“健身S叔”是14年1月成立推出的健身频道，S叔健身十余年，内容面向头部健身教练和爱好者，只输出原创健身内容。

　　在美国有一档闯关类节目叫做《美国忍者》，经常会有一些节选视频流出，健身圈总能刷到，最近有一位年龄最大的参赛选手非常吸引人注意。

　　试想一下，可能许多人66岁连家边的广场都不一定上得去，这位奶奶居然还能在挑战节目里上蹿下跳，这让无数小伙伴激发了好奇。

　　能够完成各种挂在空中的高难度动作，力量和核心力量都非比寻常，让人完全猜不透年龄。

　　接触健身也是因为一些生活上的变故，年轻时Ginny还是一名广告演员，但结婚之后直接成了家庭主妇，完全失去了自己的生活，更别说健身，出去独处的时间都非常少。

　　之后生了两个小孩，还遭遇了婚姻的破裂，独自抚养孩子的她已经彻底将精力放在孩子身上。

　　长期的劳累让她的身体不堪重负，最终被诊断为骨质减少，而这样的健康问题也成了她健身的导火索。

　　这位女儿叫做Jessie Graff，看完介绍就知道为什么能让63岁的母亲开挂一般健身了。

　　原来Jessie一直是《美国忍者》里最强大的女选手，还是第一位挑战成功“美国极限体能王”的女战士。

　　因为运动表现突出，Jessie成为了一名好莱坞特技演员，强大的核心力量，她不需要道具就能完成一些需要特技的动作。

　　她66岁的妈妈能一口气拉10个引体也能说得通了，天赋遗传了母亲，只是母亲没有一个自由的人生去施展....

　　看着女儿在节目中飞檐走壁，不断突破身体的极限，Ginny也非常想要变得强壮、健康。

　　而女儿教她的第一个动作，就是引体向上；在这之前，Ginny从没练过上肢力量。

　　别说引体向上了，光是抓住杠杆都要消耗大部分力气，像极了许多第一次去健身房的小伙。

　　想要完成引体向上，就必须加强上肢力量，于是Ginny开始锻炼手臂、背部、胸…

　　坚持这样的运动三年，Ginny完全获得了重生，身体活力、力量统统变高，一次性引体向上也突破了10个。

　　哪怕最开始十分艰难，身体和心理都难以坚持，但只要不断尝试，每次都能取得一点进步。