健身是人生最大的自律，相比于金钱和事业的付出，它能给你确定的回报，饮食规律且控制体脂率会下降，坚持做力量训练，肌肉会慢慢增长，练的重量也会一点点变重，这些都能直观能感受到。

　　越是认知深刻，越能认识到身体的重要性，并且早点开始健身，注重身材和健康管理。

　　年轻时，健身能让人更加朝气蓬勃，身材也更好看，也更有异性竞争力，工作的时候也能因为好的形象成为加分项，好的体格也能让你对抗事业压力时更坚定，精神状态更好。

　　晚年时，一个好的身体不但能让自己生活质量更高，还能让自己享受到更丰富的晚年生活，四处游山玩水身体也能跟上。

　　这些评论随处可见，最近又出现在一位健身的阿姨的媒体账号，这位阿姨已经是一位奶奶，如今62岁。

　　在某书上，一位网名叫做“线岁健身的日常和身材，不仅身材紧致苗条，整个人也充满了年轻的活力。

　　“真真”说，自己从退休后就一直保持锻炼健身的习惯，一坚持就是7年，分享自己的健身照也是鼓励现在的人积极健身。

　　不仅从年龄状态上超越了同龄人，这种健康的神态也要比不少四五十岁的人要好。

　　“真真”一周会训练五次，其中包括有氧、力量、拉伸、普拉提，一次一小时到两小时不等。

　　平常见过太多退休的老人，这种容光焕发的实在不多见，更何况保持着完美的身材线条，从背影看叫声姐姐线岁能够美成这样，我想没有人会不动心！

　　但所有的想法和冲动都被懒惰阻止了，于是就有了文章开头那一幕，将所有的过错归咎于“

　　我都不好意思拆穿你，究竟是没时间，还是没时间去健身？少刷点短视频，少看点无聊资讯，时间自然多了。人生很长，把时间精力放在提高自己上。

　　如果已经有了人生的方向，那健身绝对是最好的增值，对自己的增值，对未来的增值。