发现很多爱好者把健身与健美混在了一起，首先健美只有一个标准，那就是肌肉的表现美感，有专门的竞赛。而健身只是为了使身体健康有活力而已，二者切不可混为一谈。当然，追求肌肉线条紧致饱满也是健身目标的一种，但完全达不到健美的标准。

　　刚才说了健身只是为了使身体健康有活力，其实并不是只有在健身房撸铁，跑步才算健身，游泳，踢球，爬山，瑜伽，舞蹈只要有规律的坚持，都可以理解为健身。

　　健身并不是只由你的身材标准决定的，而是以身体状况作为目的与衡量，也包括身体内在的舒缓与放松，适量不过度的运动与身心的放松，内与外的完美结合，不盲目跟从大流，选择最适合自己的健身方式才是我们大众所应该追求的。

　　很少有人会去思考健身有什么意义这件事，但是在我从事工作以后这几年却在反复揣摩。个人觉得健身的终极意义就是生命的终极意义——更好地享受生活，更好地去发掘和品味这个世界的美好。

　　如果一个人身体状态很差，睡不好吃不香，整天忧心忡忡，那又怎么感受生命的力量呢？健身不是万能解药，不会让你一辈子不生病，但是它能让我们的人生在大多数的时间里感觉到轻松自在，更能品味美食的美味，自然的和谐，拥有良好的精神状态去迎接未来的挑战

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